Health News : भागदौड़ भरी जिंदगी में काम को लेकर तनाव या भी कई कारणों से लोग तनावग्रस्त है। हर वर्ग आज के युग में तनाव से ग्रस्त है, स्ट्रेस इन दिनों आम मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम बन चुका है। आमतौर पर इसे दिमाग से जुड़ी समस्या से जोड़कर देखा जाता है। पर ये आपके DNA के कारण भी हो सकता है। तनाव का कारण आपके जीन, हार्मोन्स और एनर्जी भी हो सकता है।
80 प्रतिशत से ज्यादा लोग इसका अनुभव कर रहे है।
बिलकुल ये जानकार आप चौंक सकते है की तनाव आपके DNA और आपके जीन, हार्मोन्स और एनर्जी के कारण भी हो सकता है। आमतौर पर ऐसा देखा भी जाता है की घर के बड़े- बुजुर्ग अगर गुस्से वाले होते हैं, तो इसका असर घर के बच्चों पर भी पड़ता है। एक शोध में ऐसा पाया भी गया है की 80 प्रतिशत से ज्यादा लोग इसका अनुभव भी कर रहे है। इसके बारे में कहा गया है की कुछ छिपे हुए जेनेटिक लक्षण, जिन्हें एंडोफेनोटाइप कहा जाता है, हमारे रोज लिए जाने वाले तनाव की वजह बनते हैं।
कैसे कर सकते है तनाव को कम
तनाव को कम करने के लिए आप व्यायाम भी कर सकते है। यह आपकी इमोशनल इन्टेंसिटी को कम कर सकता है, आपके विचारों को साफ कर सकता है और अपनी समस्याओं से शांति से निपटाने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही तनाव से बचने के लिए आप अपनों के साथ ज्यादा वक्त बिताएं। खुद के लिए समय निकालें और अपने पसंदीदा काम को करें जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे।