फैशन/लाइफ स्टाइल

दशहरा, जिसे हम विजयदशमी के नाम से भी जाना जाता हैं। इस पर्व पर कई तरह-तरह के स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं। जिनमें सबसे पहले आती है जलेबी, जलेबी को बनाना काफी आसान है। तो आईए जानते है जलेबी बनाने की विधि-

सामग्री : 
150 ग्राम शक्कर, 250 ग्राम मैदा छना हुआ, 5-6 चम्मच दूध, 1/2 चम्मच इलायची पावडर, 250 ग्राम घी, 50 ग्राम पिस्ता कतरन, 5-6 केसर की पत्तियां, 1 चम्मच दही।

बनाने की विधि: 

जलेबी बनाने के लिए सबसे पहले मैदा, दही, आधा इलायची पावडर और एक चुटकी केसर को एक साथ एक बाउल में डालकर अच्छी तरह फेंट लें। ध्यान रखें कि मिश्रण न तो ज्यादा गाढ़ा हो और न ही ज्यादा पतला। इसके बाद अब शक्कर में पानी डालकर दो तार की चाशनी बना लें। उसमें बचा हुआ इलायची पावडर और केसर पीसकर डालें।

इसके बाद अब मैदे के थोड़े-से घोल को एक सूती कपड़े में डालकर पोटली बांध दें। पोटली में नीचे की साइड में एक होल बना दें। अब फ्राइंग पैन में घी गर्म करें और जलेबियां बनाना शुरू करें। ध्यन दें कि इस दौरान आंच मध्यम रहें। जब जलेबी पूरी तरह से तल जाए फिर 2 मिनट के लिए उसे चाशनी में डालें। जैसे ही जलेबी चाशनी को अच्छे से सोख ले उसे बाहर निकाल लें और गरमा-गरम जलेबियों पर पिस्ता कतरन डालकर माता रानी को भोग लगाएं। 

Health Tips : खराब रहन सहन (Lifestyle) की वजह से सेहत को खासा नुकसान होता है। इसके कारण मोटापा, डायबिटीज (Diabetes) और हृदय रोग से जुड़ी बीमारियों को खतरा बढ़ जाता है। पिछले कुछ सालों में हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ा है। कई एक्सपर्ट्स और विशेषज्ञों के अनुसार, अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हृदय रोग की समस्या बढ़ी है। इन बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनना चाहिए। आप अपनी लाइफस्टाइल में ये बदलाव कर इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। हाइपरटेंशन (Hypertension) और हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) हृदय की बीमारी को बढ़ाने का काम करता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
 
एक अध्ययन के अनुसार एक जगह पर दो घंटे से अधिक बैठने से हार्ट डिसीज, टाइप- 2 डायबिटीज और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें। इससे आपका स्वास्थ अच्छा रहेगा।

अपनी डाइट में ट्रांस फैट वाली चीजों को खाने से बचना चाहिए। ट्रांस फैट हार्ट रोग से जुड़ी बीमारियों को बढ़ाने का काम करता है। इस तरह की चीजों को अधिक खाने से बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। इसकी वजह से हृदय पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए फ्रूट्स, वेजिटेबल, अनाज, फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें।

आप अपने बालों को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए के तरह-तरह के उपाय करते रहते हैं। मंहगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बाद भी आपको ऐसे फायदे नहीं मिलते है, जैसे कि आप चाहते हैं। यहां हम आपको बीयर से सिर धोने और उससे होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते है, कि बीयर से सिर धोने का सही तरीका क्या है और इससे आपको बालों को क्या फायदे मिलते है।

बियर से बाल धोने के फायदे

1. बाल मजबूत होते है।

2. बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है।

3. नेचुरल कंडीशनर का काम करती है।

4. बालों को पोषण मिलता है, इससे रूखापन दूर हो जाता है।

5. दो मुंहे बालों की समस्या कम होती है।

6. बाल सिल्की और स्मूथ हो जाते है। 

सितंबर के महीने में मौसम में कुछ बदलाव आते हैं। इसमें बरसात का मौसम खत्म होता है और सर्दियों का मौसम आने वाला होता है। इस परिस्थिति में आपकी स्किन ड्राई होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही फेस पर मुंहासे और दाग-धब्बे दिखाई देने लगते है। ऐसे में आपको घबराने की जरुरत नहीं है, क्योंकि आप मक्खन से इन सब स्किन प्रॉब्लम्स को गुड बॉय बोल सकते हैं। ताजा मक्खन चेहरे पर लगाने से न सिर्फ आपकी स्किन को नमी मिलती है। बल्कि यह चेहरे पर ग्लो भी बढ़ाता है और रूखेपन के कारण होने वाली खुजली और जलन से राहत देता है। आइए जानते हैं कि चेहरे पर मक्खन कैसे अप्लाई करें।

1- मक्खन और रोज वाटर

आप फेस पर अप्लाई करने के लिए ताजा और घर में बना मक्खन ले सकते हैं और उसमें एक चम्मच गुलाब जल मिलाएं। अच्छे से मिक्स करने के बाद आप इसे अपने फेस पर अप्लाई कर सकते है। आपको इस फेस पैक को 30 मिनट तक अपने चेहरे पर रखें और जब यह सूख जाए तो आप अपना चेहरा गुनगुने पानी से धो लें।

2- मक्खन और केले का फेस पैक

एक केला लें और उसे छिलकर अच्छे से मैश कर लें। इसके बाद केले और मक्खन को अच्छे से मिला लें। फिर इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर 15 मिनट तक लगा रहने के बाद अच्छे से फेस को धो लें। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आएगा।

3- मक्खन और खीरा

मक्खन और खीरे के रस को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें और 10 मिनट तक अपने चेहरे पर लगाकर रखें। इसके बाद साफ पानी से अपने चेहरे को धो लें। इस फेस पैक से आपके चेहरे को नमी मिलेगी और स्किन भी साफ हो जाएगी। आप हफ्ते में दो बार इस पैक को ट्राई कर सकते हैं।

बेसन के लड्डू के देशभर में चाहने वालों की कमी नहीं है। तीज त्योहार के अलावा भी भारतीय घरों में यह आसानी से मिल जाते हैं। भारत के हर कोने में लड्डू को बनाने का अपना-अपना तरीका है, लेकिन बिना किसी परिवर्तन के कुछ आम लड्डू रेसिपी बनाई जाती है, उन्हीं में से एक है बेसन के लड्डू। आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी। 

बेसन के लड्डू बनाने के लिए सामान
आधा कप घी
2 कप बेसन 
1 कप चीनी
3 फली इलायची
2 चम्मच खरबूज के बीज 
2 चम्मच कटे काजू

कैसे बनाएं
सबसे पहवे कढ़ाई में आधा कप घी गर्म करें। फिर इसमें 2 कप बेसन डालें और भूनें। जब तक बेसन घी के साथ मिल ना जाए तब तक इसे चलाते रहें। अगर भूनते हुए बेसन में घी की कमी दिखे तो 1 बड़े चम्मच भर कर घी डाल सकते हैं। करीब 20 मिनट के बाद बेसन घी छोड़ने लगेगा, लेकिन तब भी बेसन के सुनहरे होने का इंतजार करें और लगभग आधे घंटे के लिए भूनें। जब बेसन का रंग बदल जाए तो इसे एक बर्तन में निकालें और ठंडा करने के लिए रख दें। अब खरबूज के बीज और काजू को कुरकुरा होने तक भूनें। 

अब चीनी और इलायची को ब्लेंडर में डाल कर पीस लें। चाहें तो तगार और बुरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। बेसन के ठंडे होने के बाद इसमें पीसी हुई चीनी डालें और अच्छे से मिक्स करें। अब लड्डू को गोल आकार दें। बेसन के स्वादिष्ट लड्डू तैयार हैं। 

ध्यान दें। 
बेसन के लड्डू दानेदार बनाने के लिए मोटे बेसन और तगार की जरूरत पड़ेगी। अगर तगार बाजार से नहीं मिला तो आप खुद भी बूरा और करारा दोनों को बराबर मात्रा में मिलाएं। इससे लड्डू दानेदार बनते हैं। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें की गर्म बेसन में तगार या चीनी ना मिलाएं। 

राखी का त्यौहार आते ही बाजार में राखियों की बहार छा जाती है। रक्षाबंधन पर हर बहन अपने भाई की कलाई पर बहुत चाव से राखी बांधती है। इसे सेलिब्रेट करने के लिए बहनें खूबसूरत और ट्रेंडी राखियां खरीदती हैं। आने वाली राखी के लिए आप भी ऐसा ही कुछ प्लान कर रही होंगी। इन दिनों मार्केट में अलग-अलग पैटर्न और डिजाइंस की राखियां मिल रही हैं।

बड़े भाई के लिए

रक्षाबंधन पर अपने बड़े भाई के लिए ऐसी राखी चुनें, जो खूबसूरत होने के साथ टेंड्री भी हो। इस बार आप अपने बड़े भाई के लिए ब्रेसलेट शेप्ड मल्टीकलर्ड राखियां चूज कर सकती हैं। बड़े भाई की हाथों पर यह खूब फबेगी। इसके अलावा कड़ा राखी, पेंडेंट राखी भी ट्रेंड में हैं। इस बार ईको फ्रेंडली राखियां भी काफी पसंद की जा रही हैं। तिरंगा राखी भी बड़े भाई की कलाई पर बांध सकती हैं।

छोटे भाई के लिए राखी

अगर आपके भाई अभी छोटे हैं तो उनके लिए बड़े भाई की राखियों के कलेक्शन से अलग राखी खरीदें। उनके लिए कलरफुल राखी, म्यूजिकल राखी और स्पिनर राखी चूज कर सकती हैं। इसके अलावा कार्टून कैरेक्टर्स वाली राखियों को भी सेलेक्ट कर सकती हैं। टीनएज भाई के लिए आप वाच शेप्ड राखी या पेंडेंट राखी ले सकती हैं।

फैमिली राखी

सेट बदलते दौर में परंपराओं का रूप भी बदलता रहता है। यही वजह है कि अब रक्षाबंधन का त्यौहार केवल भाई को राखी बांधने तक सीमित नहीं रह गया है। यह अब फैमिली फंक्शन बन गया है। भाई-भाभी के अलावा भतीजे, भांजे को भी राखी बांधने का ट्रेंड कुछ जगहों पर बढ़ रहा है। इसके लिए आप फैमिली राखी सेट खरीद सकती हैं। इसमें तीन-चार राखियों का सेट होता है, जिसमें सभी के लिए अलग राखियां होती हैं।

इन दिनों सबसे ज्यादा बाल झड़ने की परेशानी देखने को मिल रही है। अपने टूटते और झड़ते बालों से लोग काफी परेशान हैं। महंगे प्रोड्क्ट्स का इस्तेमाल करने के बाद भी आपको कोई फायदा नजर नहीं आ रहा है तो आप घरेलु नुस्खे अपना सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो अगर आप अपने बालों में मेथी और अंडे का मास्क बनाकर लगाते हैं तो इससे आपके बाल जड़ों से मजबूत हो जाएगा और बेजान बालों में फिर से जान आ जाएगी। आइए जानते हैं कि मेथी और अंडे का हेयर मास्क कैसे बनाते हैं।

- मेथी के दानों को रात में पानी में भिगोकर रख दें।

- सुबह तक यह दाने सॉफ्ट हो जाएंगे। इसके बाद इन्हें मिक्सी में पीसकर पेस्ट बना लें।

- मेथी के दानों को जो पेस्ट बनाया है उसे एक बाउल में डाल लें।

- अभी इसी बाउल में दो अंडे तोड़कर डाल लें। इसके बाद इसे अच्छे से मिला लें।

- अब आपका पेस्ट पूरी तरह तैयार है और इसे अपनी बालों की जड़ों में लगा सकते हैं।

- इसके आधा घंटे बाद आप अपने सिर को अच्छे से धो सकते हैं।

ऐसे करता है ये हेयर मास्क काम

जैसा कि आप जानते हैं कि मेथी में आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और झड़ने से रोकता है। साथ ही यह ड्रैंडफ और सफेद बालों का आना भी कम करता है। अगर आप भी अपने बालों को टूटने से बचाना चाहते हैं तो हफ्ते में दो दिन इस हेयर मास्क को लगा सकते हैं।

पर्सनल लाइफ हो या प्रोफेशनल, सक्सेसफुल और खुश रहने के लिए नई स्किल्स सीखना जरूरी है। महिलाओं के लिए ऐसा करना और भी जरूरी है, क्योंकि वे रूटीन के कामों में इतना बिजी हो जाती हैं कि उनकी जिंदगी में एक ठहराव आ जाता है। नई स्किल सीखकर ना सिर्फ उनकी तरक्की की राहें बनती हैं, वे खुश भी रहती हैं। जीवन को सकारात्मक दिशा देने के लिए, इसमें बदलाव लाने के लिए कोई न्यू स्किल सीखना बहुत जरूरी है। चर्चित मनोवैज्ञानिक कॅरोल ड्वेक मानती हैं, 'सफल लोगों की यही पहचान है कि वे हमेशा नई चीजें सीखने के लिए खुद को तैयार रखते हैं।' लेकिन देखने में आता है कि एक वक्त के बाद कई महिलाएं कुछ नया सीखना छोड़ देती हैं।

वे रूटीन कामों में ही बिजी रहती हैं, इससे उनके जीवन में ठहराव आ जाता है। ऐसा ना हो, इसलिए आप अपने शौक, पसंद या नए ट्रेंड के मुताबिक कुछ नया सीखने की सोचें। कुकिंग, पेंटिंग, योगा, नई लैंग्वेज, डांसिंग, सिंगिंग, कोई एकेडेमिक कोर्स या अपनी पसंद की स्किल सीखें। ऐसा करने से आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएगा, आपको खुशी का अहसास होगा।

मन में बना रहता है

उत्साह कुछ ना कुछ नया सीखते रहना, जिंदगी को बोझिल नहीं बनने देता। जीवन में उत्साह बना रहता है। दरअसल, नया सीखने का सफर पूरी दिनचर्या ही बदल देता है। हमें एक्टिव, अलर्ट रहने की सौगात मिलती है। नई सीखी जा रही एक्टिविटी से जुड़ी चीजें जुटाना हों या नई स्किल की प्रैक्टिस करना, यह व्यस्तता बहुत कुछ बदल देती है। छोटी-छोटी नकारात्मक बातों से ध्यान अपने आप हट जाता है। आमतौर पर देखा जाता है कि सीखी जा रही स्किल में अच्छा परफॉर्म करने की चाहत हर उम्र के लोगों में होती है। शौक या पसंद की स्किल सीखते हुए बेहतर परफॉर्म करना खुशी भी देता है। यही वजह है, नया सीखने का सफर दिलो-दिमाग को उत्साह-उमंग से जोड़े रखता है।

मिलता है नया माहौल

नई स्किल सीखते हुए खुद को समय के साथ बदलना आसान हो जाता है। दरअसल, जब हम कोई स्किल सीखते हैं तो उससे जुड़ी एक्टिविटी के दौरान नए लोगों से मिलना होता है, इससे खुद को नए माहौल में ढालने का मौका मिलता है। इससे सोशल सर्कल बढ़ता है। नए दोस्त बनते हैं। ऐसी सभी बातें लाइफ को पॉजिटिव बनाती हैं। यही पॉजिटिविटी आपको क्रिएटिव तरीके से सोचने का मौका देती है। इससे ही आपकी तरक्की की राहें खुलती हैं, आप खुद को बेहतर बना पाती हैं।

ऑनलाइन सीखें नई स्किल

कहा जा सकता है कि कोरोना काल के ठहराव में बाहर जाकर नई चीजें सीखना मुश्किल है। लेकिन ऑनलाइन क्लासेस के जरिए घर पर रहते हुए नई चीजें सीखी जा सकती हैं। इन दिनों देश ही नहीं, दुनिया के किसी भी कोने में बैठे एक्सपर्ट से आप कुछ भी नया सीख सकती हैं। महिलाओं के लिए तो ऑनलाइन क्लासेस कंफर्टेबल रहेगा। तो अपनी झिझक दूर करें और कुछ नया सीखने के लिए अपने कदम बढ़ाएं।

अक्सर लड़कियां पिंपल्स को लेकर काफी परेशान रहती हैं। यह उनकी खूबसूरती बिगाड़ने का काम करता है। ऐसे में पिंपल्स से निजात पाने के लिए वे काफी महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती है। काफी रूपये खर्च करने के बाद भी कोई असर नहीं दिखाई देता है। वहीं बरसात के मौसम में पिंपल्स की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में आप हम आपको इससे निजात पाने का घरेलू नुस्खा बताएंगे। इसके लिए आपको ज्यादा रूपए भी खर्च नहीं करने पड़ेंगे। तो आइए जानते हैं कैसे पिंपल्स की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

ऑयली स्किन पर मुंहासे की समस्या अधिक होती है। इससे निजात पाने के लिए आप यहां बताए जा रहे एंटीएक्‍ने ट्रीटमेंट को अपना सकती हैं। यह ट्रीटमेंट ऑयली स्किन वालों के लिए काफी इफेक्टिव होता है, क्योंकि इसमें जैल बेस्ड एलोवेरा का इस्तेमाल होता है। एलोवेरा जैल में समाए एंटीमाइक्रोबियल गुण एक्न‍े पैदा करने वाले कीटाणुओं को खत्म कर देता है। एलोवेरा हमारी त्वचा के अंदर समाकर चेहरे के मुंहासों, उनसे होने वाले दाग को दूर करता है।

इसके साथ ही इस ट्रीटमेंट में एक खास मशीन के जरिए ओजोन गैस का यूज किया जाता है। ये सभी तरह की स्किन के लिए अच्छी मानी जाती है। इसमें एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक क्वालिटीज भी होती है, जिससे इंफेक्टेड स्किन जल्दी ठीक हो जाती है। यह चेहरे को क्लीन कर उसे फ्लॉलेस लुक देती है।

गुलाब जल स्किन के लिए बहुत ही बेहतरीन होता है। यह गुलाब की पंखुड़ियों से तैयार किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन को कई फायदे पहुंचाते हैं। यह रोसैजिया, एक्जिमा और ड्राईनेस से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसे आप डेली रूटीन में शामिल कर कई परेशानियों से निजात पा सकते हैं। यह घर पर भी आसानी से तैयार हो जाता है। आज हम आपको घर पर गुलाब जल बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं।

ऐसे बनाएं गुलाब जल

इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले गुलाब के फूल से पंखुड़ियां बाहर निकालें। इसके बाद इन्हें अच्छी तरह से धो लें। फिर एक पैन में पानी और पंखुड़ियां डालें। पानी इतना डालें कि पंखुड़ियां ढक जाएं। फिर पैन को ढक्कर 10-15 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकने दें। इसके बाद आप देखेंगे कि पंखुड़ियां हल्की हो जाएंगी। अब आप पानी को छान लें। इसके बाद इसे ठंडा होने के छोड़ दें। आपका गुलाब जल तैयार है। इसे आप शीशी में स्टोर करके भी रख सकते हैं।

यह गुलाब की पंखुडियों से डिस्टिलिंग करके बनता है। कहा जाता है कि इसकी शुरुआत ईरान से हुई थी। यहां गुलाब जल का इस्तेमाल खाना बनाने, स्किनकेयर, बालों की देखभाल और इत्र के लिए किया जाता है। यह एक नेचुरल एस्ट्रिंजेंट है। ये स्किन के PH लेवल को रिस्टोर करने और संतुलित करने में मदद करता है।

महिलाओं की खूबसूरती निखारने में बालों का बहुत ही महत्वपूर्ण रोल होता है। लेकिन पतले और बेजान बाल आपके लुक को खराब करते हैं। वहीं कई महिलाएं बालों को घना बनाने के लिए काफी हेयर प्रोडक्ट्स का सहारा लेती हैं। जिसका कोई खास असर नहीं दिखता है। इस तरह के प्रोडक्ट में काफी ज्यादा कैमिकल होता है। जो बालों के लिए नुकसानदायक होता है। ऐसे में अगर आप भी बालों को घनाना बनाना चाहती हैं तो हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं। जिसके साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। तो आइए जानते हैं इस बारे में।

एलोवेरा जेल

इसमें कई औषधि के गुण मौजूद होते हैं। यह सेहत, स्किन और बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके इस्तेमाल से आप दोमुंहे, रूखे, हेयरफॉल जैसी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इसके लिए आप एलोवेरा जेल से 5 मिनट के लिए स्कैल्प की मसाज करें। 20 मिनट इसे ऐसे ही लगा रहने दें और फिर शैम्पू से बाल धो लें। आप चाहें तो एलोवेरा जेल को शैम्पू में भी मिला सकती हैं। ऐसा करने से बाल सॉफ्ट और लंबे होते हैं।

प्याज

बालों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसके लिए आप प्याज को कद्दूकस करें। इस रस में आप 5-6 बूंद किसी भी तेल की डालें। इसके बाद इसमें आप नींबू का रस मिक्स करें। कॉटन बॉल की मदद से आप इसे स्कैल्प पर लगाएं और इसे 10 मिनट लगाकर छोड़ दें। तय समय के बाद आप शैम्पू कर लें। यह बालों कों घना बनाता है। इसके साथ बालों की लंबाई भी बढ़ती है।

अक्सर महिलाएं ब्लैकहेड्स के कारण काफी परेशानी रहती हैं। यह नाक और ठुड्डी के पास होता है। जो कि चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ने का काम करता है। ऐसे में महिलाएं इससे छुटकारा पाने के लिए तरह तरह के महंगे-महंगे प्रोडक्ट का सहारा लेती हैं। जिसके बावजूद कोई खास फर्क नहीं पड़ता है। ऐसे में आज हम आपके लिए इस परेशानी से निजात पाने के लिए आपको घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इसे बारे में।

क्यों होते हैं ब्लैकहेड्स

- ज्यादा सीबम बनने की वजह पोर्स बंद नहीं होते हैं। प्रदूषण के कॉन्टेक्ट में आने के कारण से इसमें गंदगी और बैक्टीरिया भर जाती है। इससे स्किन को ऑक्सीजन भी नहीं मिल पाती है। फिर ऐसे में ब्लैकहेड्स भी हो जाते हैं। - ज्यादा कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से

- गलत स्किन केयर रूटीन

- ज्यादा स्ट्रेस लेना

- हार्मोनल चेंजेस

अपनाएं ये तरीका

टूथपेस्ट के इस्तेमाल से भी ब्लैकहेड्स से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए आप सबसे पहले प्रभावित एरिया में सिकाई करें। फिर 1 चम्मच टूथरपेस्ट में चुटकीभर नमक मिलाएं। इसे आप प्रभावित एरिया में लगाएं और 5-7 मिनट के लिए भाप लें। इसके बाद गर्म पानी से टूथब्रश डिप करके नाक की हल्के हाथों से मसाज करें। इसके बाद ताजे पानी से धो लें। इसके बाद कपड़े में बर्फ लपेटकर नाक की सिंकाई करें।

गर्मियों में तेज धूप के कारण और पसीने का बालों पर बुरा असर पड़ता है। पसीने के कारण बाल ज्यादा टूटता है, इसलिए बहुत जरूरी है कि गर्मी के मौसम में बालों का खास ख्याल रखा जाए। गर्मी के मौसम में बाल ज्यादा रूखे हो जाते हैं, इसलिए सेहत के साथ-साथ बालों पर भी ध्यान देना चाहिए। गर्मी में पसीने आना लाजमी है और पसीने के कारण ज्यादा हेयर फॉल होता है। वहीं इस मौसम में बाल झड़ने की समस्या भी ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में आज हम आपके लिए इस मौसम में बालों का खास ख्याल रखने के लिए कुछ जरूरी टिप्स लेकर आए हैं। जिसकी मदद से आप इस परेशानी से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

अपनाएं ये टिप्स

- बालों को ज्यादा समय तक गंदा न रहने दें। सही समय पर बालों को धो लें।

- ज्यादा गर्मी होने पर हफ्ते में 2-3 बार सिर धोएं।

- ऐसा करने से बालों से अतिरिक्त तेल और गंदगी निकलती है।

- गर्मी में भी बालों की तेल से मालिश करें। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और बालों की मजबूती मिलने के साथ-साथ उनकी ग्रोथ भी होती है।

- गर्मी में बालों को टाइट न बाधें। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों को टाइट बांधने से पसीना बालों में रुका रहेगा और नुकसान पहुंचाएगा।

- एक्सरसाइज करने या फिर हेवी वर्कआउट करने के बाद बालों को अच्छे धोकर साफ करें। टेंशन और घबराएं नहीं, इससे पसीना कम होगा और बालों को नुकसान भी कम होगा।

अक्सर लोग पुरानी जींस या फटी-पुरानी जींस को फेंक देते हैं। लेकिन ऐसे में आप इन जीन्स को फेंकने के बजाए फिर से कई तरीकों से यूज कर सकती हैं। इसके लिए आपको हम आप कुछ आइडियाज बताने जा रहे हैं। जिसकी मदद से आप पुरानी जींस को री यूज कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इस बारे में।

ऐसे करें इस्तेमाल

- जीन्स से आप बच्चों के लिए स्कूल बैग बना सकती हैं। इसके लिए आप जींस के पैर वाले हिस्से को काटें फिर उसे एक तरफ से सिल दें। फिर दो स्ट्रिप की पट्टी लगाएं और दूसरे पार्ट के बैग की तरफ बंद करने वाले दो तीन बटन या हुक लगा दें।

- जीन्स के कपड़े को आप किचेन क्लोद की भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए आप जीन्स के ब्रॉड हिस्से को काटकर उसके एंड्स को ट्रिम करें और फिर इसके बाद इस कपड़े का यूज कुछ भी साफ करने में यूज करें। ये कॉटन के कपड़े से ज्यादा अच्छा काम करता है।

- आप हेयर बैंड्स भी तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आप जींस के घुटने वाले हिस्से को लेकर उसे तीन हिस्सों में काटें। फिर इसे चोटी की तरह गूंथ कर गांठ बांधें और नीचे की तरफ कुछ खुला हिस्सा रहने दें।

- जींस को वैक्सिंग के लिए भी यूज किया जा सकता है। इसके लिए आप जींस से स्ट्रिप काट लें। यह वैक्सिंग करने के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे धोकर आप फिर से भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

कोविड की वजह से लोगों की दिनचर्या बिल्कुल बदल गई है। दिनचर्या बदलने का सीधा-सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। वर्क फ्रॉम होम में हम कई-कई घंटों तक काम करते हैं और काम करने के चक्कर में खुद का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते हैं। ज्यादा से ज्यादा जंक फूड का इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन ये आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। ऐसे में आपको अपने खान-पान को लेकर थोड़ा संभलने की जरुरत है। खान-पान ठीक रहेगा, तो आप स्वस्थ रहेंगे। स्वस्थ रहने से ही आप अपने क्षेत्र में बेहतरीन काम कर पाएंगे। आज कल काम करने का कल्चर बिल्कुल बदल गया है। कंपनियां घर से ही ज्यादा से ज्यादा काम करा रही है इसलिए कर्मचारियों पर वर्क लोड काफी बढ़ गया है। नाइट शिफ्ट और डे शिफ्ट में काम करने वालों के लिए कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो कर खुद की सेहत का ध्यान रख सकते हैं।

1. जब भी टाइम मिले एक्सरसाइज जरूर करें

अगर आप डे या नाइट किसी भी शिफ्ट में काम कर रहे हैं तो एक चीज का हमेशा ध्यान रखें कि रोजाना आधा घंटे एक्सरसाइज जरूर करें। अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो बीच-बीच में थोड़ा वॉक कर सकते हैं। इससे आपको फिट रहने में काफी मदद मिलेगी। क्योंकि स्वस्थ रहने के लिए फिजिक्ल एक्टिविटी का होना बेहद जरुरी है।

2. जंक फूड से बचे

अक्सर यह देखा गया है कि काम के चक्कर में हम यह ध्यान नहीं देते कि हम क्या खा रहे हैं। समय बचाने के लिए बाहर से जंक फूड ऑर्डर कर लेते हैं जो खाने में तो अच्छा लगता है मगर धीरे-धीरे हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता रहता है। शुरू में तो आपको इससे जुड़ी परेशानियों का पता नहीं चलता लेकिन बाद में जाकर कई बिमारियां हो जाती है।

3. चाय या कॉफी का सेवन जितना हो सके कम करें

काम करते समय आप चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको भूख नहीं लगती है। इसकी वजह से आप खाना नहीं खा पाते हैं, चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करने से बचना जरूरी है।

4. जितना हो सके नींद पूरी करें

काम करने के साथ आप ये भी ध्यान रखें कि आपको कितने घंटे सोना है। अगर आप यह डिसाइड नहीं कर पाएंगे तो खुद को थका-थका महसूस करेंगे और काम करने में भी आपका मन नहीं लगेगा। इस तरह की समस्याओं से बचना है तो आपको कम से कम 7 से आठ घंटे सोना होगा। नींद पूरी होनी बहुत जरूरी है। इससे आपको काफी आराम महसूस होगा।

5- ज्यादा से ज्यादा पानी पिए

काम करते वक्त आप पानी की बोतल अपने पास रखे और इसे अपनी आदत बना लें। बीच-बीच में पानी पीते रहें। इससे बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी। पानी के अलावा आप सीजनल फ्रूट्स भी खा सकते हैं।