सेहत

सुबह उठते ही आंखों में भारीपन, थकान या सूजन महसूस होती है? इसके पीछे नींद की कमी, आंखों में सूखापन, एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य संबंधी कारण हो सकते हैं। जानिए सुबह आंखों में भारीपन क्यों होता है, किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

सुबह उठते ही पैर के तलवों या एड़ियों में दर्द होना कई कारणों से हो सकता है। लंबे समय तक खड़े रहना, पैरों पर अधिक दबाव पड़ना या प्लांटर फैसिआइटिस जैसी समस्या इसकी वजह हो सकती है। जानिए सुबह पहला कदम रखते ही तलवों में दर्द क्यों होता है और इससे राहत पाने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।

नाना पाटेकर को कार्डियक अरेस्ट की खबर के बाद Cardiac Arrest और Heart Attack को लेकर चर्चा तेज हो गई है। दोनों में क्या अंतर है, कार्डियक अरेस्ट के दौरान शरीर में क्या होता है और ऐसी आपात स्थिति में CPR कैसे दी जाती है? जानिए इसके लक्षण, अंतर और CPR देने का सही तरीका।

उम्र के साथ शरीर की प्रोटीन की जरूरत भी बदलती है। बच्चों, युवाओं, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए रोजाना कितनी मात्रा में प्रोटीन जरूरी है, जानिए इस रिपोर्ट में। साथ ही समझें कि प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों, हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।

खाना खाने के बाद छाती में जलन होना एक आम समस्या है, लेकिन इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। एसिडिटी, गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स (GERD), ज्यादा मसालेदार या तला-भुना खाना और खाने के तुरंत बाद लेटना इसकी वजह बन सकते हैं। जानिए खाना खाने के बाद छाती में जलन क्यों होती है और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

30 की उम्र के बाद महिलाओं के लिए नियमित हेल्थ चेकअप बेहद जरूरी हो जाता है। कुछ जरूरी ब्लड टेस्ट के जरिए डायबिटीज, एनीमिया, कोलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का समय रहते पता लगाने में मदद मिल सकती है।

आंवला पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है और इसे डाइट में शामिल करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। पीएम मोदी ने भी आंवले का जिक्र किया है। जानिए आंवला खाने के संभावित फायदे और इसे डाइट में शामिल करने के आसान तरीके।

HIV से बचाव को लेकर एक अहम स्टडी सामने आई है। कैबोटेग्राविर नाम का यह इंजेक्शन हर 8 सप्ताह में दिया जाता है और स्टडी में इसे रोजाना ली जाने वाली HIV प्रिवेंशन गोली की तुलना में ज्यादा प्रभावी पाया गया। हालांकि, यह इंजेक्शन HIV का इलाज नहीं है, बल्कि संक्रमण से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसे लेने से पहले HIV टेस्ट और डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

पाइनएप्पल यानी अनानास स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है। इसमें विटामिन C, मैंगनीज और ब्रोमेलैन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे संतुलित डाइट का हिस्सा बनाने से शरीर को कई तरह के पोषण संबंधी फायदे मिल सकते हैं। जानिए पाइनएप्पल खाने के संभावित फायदे और इसे डाइट में शामिल करने का सही तरीका।

टॉयलेट करते समय दर्द होना या टॉयलेट पेपर पर खून दिखाई देना ऐसी समस्या है जिसे लोग अक्सर बवासीर यानी पाइल्स समझ लेते हैं.

तकिया मोड़कर या गलत तरीके से सोना आपकी नींद और सेहत पर असर डाल सकता है। लंबे समय तक इस आदत से गर्दन में दर्द, कंधों में खिंचाव और रीढ़ की मुद्रा से जुड़ी परेशानी हो सकती है। जानिए सोते समय तकिए का सही इस्तेमाल कैसे करें और किन गलतियों से बचना चाहिए।

रात में बार-बार अचानक नींद खुलना सिर्फ तनाव या खराब नींद की वजह नहीं हो सकता। यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। जानिए रात में नींद खुलने के पीछे संभावित कारण, किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजमर्रा की कुछ आदतें मददगार हो सकती हैं। जानिए घर पर आसानी से तैयार होने वाली कौन-सी ड्रिंक आपकी डाइट का हिस्सा बन सकती है और फेफड़ों की सेहत के लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूलना अक्सर कम फिटनेस का संकेत माना जाता है, लेकिन इसके पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। जानिए कब यह सामान्य है और कब सांस फूलने की समस्या को गंभीरता से लेकर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अचानक धुंधली दृष्टि और चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें लो ब्लड प्रेशर भी शामिल है। जानिए Low BP के लक्षण, धुंधला दिखने और चक्कर आने के संभावित कारण, कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।