Motion Sickness: बहुत से लोगों के लिए यात्रा करना खुशी का ज़रिया होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए कार, बस या ट्रेन में बैठते ही परेशानी शुरू हो जाती है। इन लोगों को चक्कर आते हैं, जी मिचलाता है और उल्टी भी हो सकती है। इस समस्या को मोशन सिकनेस कहते हैं। आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में यह समस्या और भी आम हो गई है, खासकर बच्चों, बुज़ुर्गों और उन लोगों में जो कभी-कभी यात्रा करते हैं। लोग अक्सर इसे एक छोटी-मोटी समस्या समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन अगर यह बार-बार हो तो यात्रा के दौरान स्थिति गंभीर हो सकती है। हालांकि, सही जानकारी और कुछ आसान आदतों से इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे।
मोशन सिकनेस क्यों होती है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मोशन सिकनेस तब होती है जब दिमाग को शरीर के अलग-अलग हिस्सों से विरोधाभासी सिग्नल मिलते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी आँखें गाड़ी के अंदर स्थिर चीज़ों को देख रही होती हैं, लेकिन आपके कान और शरीर गाड़ी की गति को महसूस कर रहे होते हैं और दिमाग को सिग्नल भेज रहे होते हैं। तालमेल की इस कमी से दिमाग भ्रमित हो जाता है, और नर्वस सिस्टम रिएक्ट करता है। इससे जी मिचलाना, चक्कर आना, सिरदर्द, पसीना आना और उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं। आपने शायद देखा होगा कि जब गाड़ी रुकती है तो यह समस्या अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है।
मोशन सिकनेस से बचने के आसान तरीके
इस समस्या से राहत पाना आसान है; आपको बस कुछ बातों का ध्यान रखना है। अगर आप इन टिप्स को सही से फॉलो करेंगे, तो आपकी यात्रा आसान और आरामदायक होगी।
- यात्रा के दौरान अपनी नज़र किसी दूर, स्थिर चीज़ पर टिकाए रखें।
- यात्रा के दौरान अपने मोबाइल फोन, किताबें या लैपटॉप देखने से बचें।
- अपनी सीट पर सीधे बैठें और सिर को ज़्यादा हिलाने से बचें।
- तेज़ खुशबू, धुआँ, शराब और बहुत ज़्यादा मसालेदार या तैलीय खाना खाने से बचें।
- यात्रा से पहले हल्का खाना खाएं और खाली पेट यात्रा करने से बचें।
- अदरक का सेवन करें, जैसे अदरक की गोलियाँ, कैंडी या अदरक की चाय।
- च्युइंग गम चबाने या कैंडी चूसने से भी जी मिचलाने में मदद मिल सकती है। अगर समस्या गंभीर है, तो आप डॉक्टर की सलाह से दवा ले सकते हैं।