Man Periods: क्या पुरुषों को भी महिलाओं की तरह मासिक धर्म में दर्द होता है? यह सवाल सोशल मीडिया से लेकर स्वास्थ्य मंचों तक अक्सर उठता रहता है। हाल के शोध और चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, इसका सीधा सा जवाब है, नहीं। पुरुषों को महिलाओं की तरह मासिक धर्म नहीं होता, लेकिन कुछ शारीरिक और मानसिक स्थितियाँ ऐसी होती हैं जिनकी वजह से उन्हें मासिक धर्म जैसे लक्षण हो सकते हैं। आइए बताते हैं कि पुरुषों को मासिक धर्म जैसे लक्षण कब हो सकते हैं।
पुरुषों में क्या होता है?
हेल्थलाइन की रिपोर्ट, "क्या पुरुषों को मासिक धर्म होता है?" के अनुसार, पुरुषों में गर्भाशय, अंडोत्सर्ग या मासिक धर्म चक्र नहीं होता। इसलिए, पुरुषों को महिलाओं की तरह मासिक धर्म में दर्द नहीं हो सकता। अगर पुरुषों को दर्द, चिड़चिड़ापन या मिजाज में उतार-चढ़ाव होता है, तो इसका कारण अलग होता है। वेबएमडी बताता है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर रोज़ाना उतार-चढ़ाव करता है। जब यह स्तर कम होता है, तो पुरुषों को चिड़चिड़ापन, मिजाज में उतार-चढ़ाव, थकान और कमज़ोरी का अनुभव हो सकता है। इसे इरिटेबल मेल सिंड्रोम (IMS) कहा जाता है, जो पीएमएस जैसे लक्षण पैदा करता है।
मेयो क्लिनिक के शोध से पता चलता है कि तनाव बढ़ने पर शरीर में कोर्टिसोल का स्तर काफ़ी बढ़ जाता है। यह कोर्टिसोल पुरुषों में पेट में ऐंठन, सिरदर्द, अनिद्रा, थकान और मूड स्विंग जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। हालाँकि ये लक्षण महिलाओं में मासिक धर्म (पीएमएस) जैसे होते हैं, लेकिन ये वास्तविक मासिक धर्म नहीं होते।
इसे कैसे रोका जा सकता है?
रोकथाम के उपायों की बात करें तो, पुरुषों में मासिक धर्म जैसे लक्षण आमतौर पर तनाव, नींद की कमी, पाचन संबंधी समस्याओं और काम के दबाव के कारण होते हैं। इन लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए तनाव कम करना ज़रूरी है। जब मन और शरीर पर ज़्यादा तनाव होता है, तो चिड़चिड़ापन, थकान, पेट में ऐंठन और मूड स्विंग जैसे लक्षण बढ़ जाते हैं। पर्याप्त नींद लेना, समय पर खाना, हल्का व्यायाम करना और दिन भर में खूब पानी पीना काफी राहत दे सकता है। गैस, कब्ज या पेट फूलना भी अक्सर मासिक धर्म जैसा दर्द पैदा कर सकता है, इसलिए पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखना ज़रूरी है।
शराब, सिगरेट, जंक फ़ूड और देर रात तक जागना शरीर को और कमज़ोर कर देता है, इसलिए इन्हें कम करना या पूरी तरह से बंद कर देना फायदेमंद है। यदि ये लक्षण कई दिनों तक बने रहें, दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करें या गंभीर दर्द का कारण बनें, तो यह किसी आंतरिक समस्या या हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है, ऐसे मामले में डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।