Health Tips: आजकल की अनियमित जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। इन्हीं में से एक है फैटी लिवर – जो शुरुआती दौर में तो सामान्य लगती है, लेकिन समय रहते इलाज न किया जाए तो यह लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का रूप ले सकती है। फैटी लिवर भले ही शुरू में गंभीर न लगे, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया गया तो यह जानलेवा भी बन सकता है। सही जानकारी, नियमित जांच और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस रोग से न सिर्फ बचा जा सकता है, बल्कि लिवर को स्वस्थ भी रखा जा सकता है।
क्या होता है फैटी लिवर?
जब लिवर की कोशिकाओं में वसा (Fat) जमा होने लगता है और यह वसा लिवर के कुल भार का 10% से अधिक हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर कहते हैं। यह दो प्रकार का हो सकता है:
अल्कोहलिक फैटी लिवर – शराब के सेवन से होता है।
नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर (NAFLD) – शराब न पीने वालों में भी हो सकता है।
➤ फैटी लिवर होने के मुख्य कारण
➤ अत्यधिक शराब का सेवन
गलत खानपान (जैसे तला-भुना और वसा युक्त भोजन)
➤ डायबिटीज
➤ मोटापा
➤ कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का बढ़ना
➤ शारीरिक गतिविधियों की कमी
➤ धूम्रपान
फैटी लिवर के लक्षण – जब बीमारी बढ़ जाती है
फैटी लिवर के शुरुआती चरण में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं दिखाई देते। लेकिन जैसे-जैसे यह गंभीर होता है, कुछ लक्षण सामने आने लगते हैं:
➤ लगातार थकावट महसूस होना
➤ पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में हल्का दर्द
➤ गहरा रंग का पेशाब
➤ पेट में सूजन
➤ त्वचा में खुजली
➤ आंखों और त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया)
➤ काले रंग का मल
➤ गंभीर स्थिति में खून की उल्टी होना
फैटी लिवर से बचाव के उपाय
1.वजन को नियंत्रित रखें – मोटापा फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण है।
2.स्वस्थ और संतुलित आहार लें – ज्यादा तला-भुना, वसा और शक्करयुक्त भोजन से बचें।
3.शराब का सेवन न करें – अल्कोहलिक फैटी लिवर से बचने के लिए ज़रूरी है।
4.नियमित व्यायाम करें – कम से कम 30 मिनट रोज चलना या हल्का व्यायाम बहुत लाभदायक है।
5.फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं
6.खून में कोलेस्ट्रॉल व ट्राइग्लिसराइड को नियंत्रित रखें
7.किसी भी लक्षण के दिखते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें