1
सर्दियों के मौसम में कुछ लोग ज्यादा अंडे खाते हैं, उन्हें लगता है कि अधिक अंडे का सेवन करने से बॉडी को ज्यादा गर्मी मिलेगी। मगर ऐसा नहीं है सिर्फ 2 अंडे खाने से ही आपके शरीर को गर्माहट मिल सकती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं उबले अंडे खाने के फायदे के बारे में।
2
हड्डियों को मजबूत बनाता है अंडा: अंडे का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसमें कुछ जरूरी पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते है।
3
प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है अंडा: आप सभी जानते हैं अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो एक अंडे में करीब 6 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलिए अंडा खाने से आपके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं रहेगी।
4
कब करना चाहिए अंडे का सेवन: एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सुबह की नाश्ते में अंडे का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी शरीर को भारी प्रोटीन मिलता है। जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रहता है।
5
दिल के लिए अच्छा होता है अंडा: वैसे तो अंडे में हाई मात्रा में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, लेकिन यह फिर भी आपके दिल के लिए अच्छा होता है। इसलिए सर्दियों में नियमित रूप से अंडे का सेवन करना चाहिए। इससे आपका दिल स्वस्थ रहेगा।