क्या आप जानते है कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से आपका स्वस्थ्य बिगाड़ सकता है। अक्सर आपने कई लोगों से सुना होगा पानी ज्यादा पीना चाहिए। जिस तरह कम पानी पीने के नुकसान होते है ठीक उसी ज्यादा पानी पीना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते है कितना पानी पीना चाहिए।
ज्यादा पानी पीना खतरनाक साबित हो सकता है
- लिमिट से ज्यादा पानी पीने से शरीर के अंदर जितना नमक होता है वह यूरिन के रास्ते से निकल जाता है।
- ऐसा करने से शरीर में सोडियम का लेवल बिगड़ जाता है और नमक की मात्रा कम हो जाती है। बता दें कि सोडियम शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है,ऐसे में इसका डिसबैलेंस बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है। जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है
- ज्यादा पानी पीने पी लेने से वॉटर इंटॉक्सिकेशन हो जाती है। जिससे इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ जाता है।
- ज्यादा पानी पीने से दिमाग में पानी जमा हो जाता है।
कितना पानी पीना है फायदेमंद
आपको बता दें कि जितना प्यास लगे उतना ही पानी पीएं तो आपके सेहत के लिए अच्छा रहेगा। क्योंकि लगातार ज्यादा पानी पीने से शरीर में कई तरह की परेशानी हो सकती है।
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