धुंधला दिखना डायबिटीज का सबसे सामान्य लक्षण है। मधुमेह से पीड़ित लोग आमतौर पर शिकायत करते हैं कि वह किसी चीज को अच्छे से नहीं देख पाते हैं, अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो आगे चलकर यह परेशानी और ज्यादा बढ़ सकती है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि डायबिटीज वाले लोगों में दृष्टि संबंधी परेशान अक्सर देखने को मिलती है। क्योंकि जब बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल नहीं होता तो यह आंख के पीछे रेटिना में मौजूद प्रकाश-संवेदनशील ऊतक की सप्लाई करने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए डायबिटीज को अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए खुद का ध्यान रखना जरूरी है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ लोग सोचते हैं अगर उन्हें धुंधला दिख रहा है तो वह इसे उम्र से जोड़कर देखने लग जाते हैं। लेकिन कई बार इसे नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो जाता है, कभी-कभी यह अंधेपन (blindness) का कारण भी बन सकता है।
कैसे बचा सकते हैं आप अपनी आंखें
- तंबाकू या शराब का सेवन करने से परहेज करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- साल में कम से कम एक बार आंखों की पूरी जांच जरूर करवाएं।
- हरी, पत्तेदार सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
शुगर कंट्रोल के लिए इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल
- दही
- फैटी फिश
- हरी पत्तेदार सब्जियां
- अंडा
- साबुत अनाज
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