देश की आजादी में अहम भूमिका निभाने वाले स्वतंत्रता सेनानी से लेकर देश का नेतृत्व करने वाले राजनीतिक नेता, कंपनी चलाने वाले सीईओ, सरकारी नीतियों के लिए जिम्मेदार नौकरशाह, जान बचाने वाले डॉक्टर, देश की शिक्षा देने वाला शिक्षक धरती पर नया जीवन ला रही मां के लिए भविष्य में महिलाएं जो कुछ भी करती हैं उसमें असाधारण हैं। महिलाएं वास्तव में भगवान की सबसे बड़ी रचना हैं। वे न केवल अन्य महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी प्रेरणा हैं। महिलाएं निडर, मजबूत, विचारों वाली, प्रतिस्पर्धी हैं, फिर भी परिवार को संवेदनशीलता, देखभाल, प्यार और शुद्ध इरादों के साथ गले लगाती हैं। एक महिला क्या कर सकती है इसकी सूची आगे बढ़ती है, क्योंकि वे एक परिवार की रीढ़ और समाज की आधारशिला हैं।
घर की महिला परिवार को एक साथ एक सुंदर माला में बुनती है। वह एक ऐसा माहौल बनाती है जो परिवार के प्रत्येक व्यक्ति को फलता-फूलता है। वह हर किसी की जरूरतों को पूरा करती है, बीमार होने पर उन्हें वापस स्वस्थ करती है, उन्हें मानसिक सहायता प्रदान करती है, उनकी सफलता का जश्न मनाती है और सबसे कठिन समय में उनके साथ खड़ी रहती है। एक माँ की गोद आपको सबसे तनावपूर्ण दिनों के बाद भी चैन की नींद दिला सकती है।
आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
स्व-देखभाल के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी इसका अर्थ होता है स्वयं को अपने परिवार के सामने रखना। यह स्वाभाविक रूप से आपके पास नहीं आ सकता है, लेकिन यह आवश्यक है। स्व-देखभाल आपके परिवार के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने में मदद करती है। आपका जीवन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, आत्म-देखभाल अमूल्य है। अपने आप को पोषित करने के लिए कुछ समय निकालें और ऐसी चीजें करें जो आपको संतुष्ट और संपूर्ण महसूस कराएं। यदि आप आत्म-देखभाल का अभ्यास करते रहते हैं, तो एक समय के बाद यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा।
बलिदान करने की आवश्यकता नहीं
अनुभव के साथ, मैं आपको बता सकती हूं कि यह हमारी अपनी मान्यताएं हैं जो हमें सीमित करती हैं। पेरेंटिंग एक कठिन काम है, खासकर जब माताओं की बात आती है। मां बनने के बाद महिलाएं खुद को भूल जाती हैं। वे केवल अपने बच्चों को एक अच्छा जीवन देने की परवाह करती हैं। लेकिन, जब आप अपनी देखभाल करना बंद कर देते हैं और अपनी जरूरतों को प्राथमिकता देना शुरू कर देते हैं, तो आपके बच्चे की देखभाल करने की आपकी क्षमता प्रभावित होती है।
अपने सपनों और अपने जुनून का पालन करने में कभी देर नहीं होती
पहले के समय को याद करें जब आप दोस्तों के साथ बाहर जाती थीं, अपनी पसंदीदा फिल्में देखती थीं, अपने शौक के लिए समय लेती थीं और खरीदारी करने जाती थीं। लेकिन एक बार मां बनने के बाद आप कितनी बार अपने लिए समय निकालती हैं? हमारी मातृ वृत्ति स्वाभाविक रूप से हमें अपने बच्चों के लिए बलिदान करने के लिए कहती है। हम उनकी खुशी में ही सुख पाते हैं।
मदद मांगने से न कतराएं
एक माँ अपने बच्चों की पहली शिक्षिका होती है। वे जाने-अनजाने आपसे सीखते हैं और आपकी ओर देखते हैं। आप अपने बच्चे के लिए एक महानायक हो सकते हैं, लेकिन आप एक ऐसे इंसान हैं जिसके बुरे दिनों में उसका हिस्सा है। आपके बच्चे का सुपर हीरो होना जादुई रूप से आपकी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर नहीं करता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि "ठीक महसूस न करना ठीक है"। अगर आपको लगता है कि आप मानसिक रूप से ठीक नहीं हैं तो पेशेवर मदद लें। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे प्रसवोत्तर चिंता, द्विध्रुवी विकार, अवसाद या कोई अन्य विकार महिलाओं में वास्तविक समस्याएं हैं। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, इन्हें स्वीकार करना और उन पर काबू पाना महत्वपूर्ण है।
ध्यान का अभ्यास करें
ध्यान आपको अपने विचारों को स्पष्ट करने में मदद करेगा और एक माँ के रूप में आपको वह शांति प्रदान करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है। ध्यान कुछ समय के लिए एक शांत स्थान पर स्थिर बैठे हुए हो सकता है और अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने जीवन को प्रतिबिंबित कर सकता है। योग की तरह ध्यान भी अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। ध्यान के लाभ अनगिनत हैं। यह तनाव और चिंता को कम करता है, आपको भावनात्मक रूप से लचीला बनाता है, और आपको अपने बच्चों के प्रति अधिक चौकस रहने में मदद करता है।