Coconut Water in Winters: सेहत के नज़रिए से सर्दियाँ काफी मुश्किल होती हैं। यही वजह है कि इस मौसम में हमारी डाइट में काफी बदलाव आते हैं। लोग अक्सर सोचते हैं कि कड़ाके की ठंड में नारियल पानी पीना उनकी सेहत के लिए अच्छा है या नहीं। यहाँ हम इस सवाल का जवाब दे रहे हैं, ताकि सर्दियों में नारियल पानी पीने से पहले आपको कोई कन्फ्यूजन न हो।
सर्दियों में भी नारियल पानी बहुत अच्छा है
नारियल पानी को आमतौर पर इसकी ठंडक देने वाली प्रॉपर्टीज़ की वजह से गर्मियों का ड्रिंक माना जाता है। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेद के अनुसार, अगर सही समय पर और सही तरीके से पिया जाए, तो यह सर्दियों में भी शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जानकारी की कमी के कारण 90 प्रतिशत लोग सर्दियों में इसे पीने से बचते हैं, जबकि इसके फायदे बहुत ज़्यादा हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाता है
सर्दियों के मौसम में हम अक्सर कम पानी पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो जाता है। ऐसे में, नारियल पानी शरीर को अंदर से हाइड्रेट करने और नैचुरली फ्लूइड्स की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
शरीर को कई पोषक तत्व देता है
नारियल पानी पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स का भंडार है, जो सर्दियों में होने वाली मांसपेशियों की अकड़न और थकान को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, जिससे आपको सर्दी और खांसी जैसे इन्फेक्शन से बचाव होता है।
सर्दियों में नारियल पानी पीने से पहले बरतें ये सावधानियां
हालांकि, ठंडे मौसम में नारियल पानी पीते समय कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है। क्योंकि इसका असर ठंडा होता है, इसलिए आपको इसे बहुत सुबह या रात में पीने से बचना चाहिए। अगर आपको खांसी, अस्थमा या साइनस की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लिए बिना इसे न पिएं।
नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय दोपहर का है जब धूप निकली हो। इस समय इसे पीने से शरीर का तापमान बना रहता है और यह सुनिश्चित होता है कि इसके सभी पोषक तत्व पूरी तरह से एब्जॉर्ब हो जाएं।