लहसुन (Garlic) से जैसे खाना स्वादिष्ट बनता है, वैसे ही यह आपके शरीर को इम्युनिटी बूस्टर (Immunity Booster) बनकर बीमार होने से बचाता है। कई लोगों को छोड़कर लहसुन आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों (Winter) में तो लहसुन बहुत काम का होता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और यह आपकी बॉडी को गर्म रखता है। यहां हम आपको लहसुन के फायदे (Garlic Health benefits ) और इसका सेवन कैसे किया जाए। इस बारे में बताने जा रहे हैं।
क्या पाया जाता है लहसुन
लहसुन (Garlic) में विटामिन बी 6 (Vitamin B6), विटामिन सी (Vitamin C) , फाइबर (Fiber), कैल्शियम (Calcium) और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी इन्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
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खाली पेट खाने से मिलते है
फायदे लहसुन को लेकर कई शोध हो चुके हैं, जिनमें दावा किया जा चुका है कि खाली पेट लहसुन का सेवन करने से यह आपके शरीर में पावरफुल एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। इसलिए लहसुन का सेवन खाली पेट की करना चाहिए।
लहसुन के फायदे
- इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है लहसून
- यह रक्त वाहिकाओं से ठीक से ब्लड फ्लो करने में हेल्प करता है।
- ब्लड प्रेशर को कम करता है
- यह आपके हार्ट को हेल्दी रखता है और आपको दिल की बीमारियों से बचाता है।
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