Chapped Cheeks in Winter : सर्दियों का मौसम जहां राहत देता है, वहीं त्वचा के लिए कई समस्याएं भी लेकर आता है। ठंडी और सूखी हवाएं त्वचा की नमी खींच लेती हैं, जिससे चेहरे पर खासकर गालों पर रूखापन और फटना शुरू हो जाता है। कई बार गाल इतने फट जाते हैं कि उनमें जलन, लालपन और दर्द महसूस होने लगता है। यह स्थिति सिर्फ दिखने में खराब नहीं लगती, बल्कि असहज भी बना देती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ सरल और प्रभावी उपाय अपनाकर इसे पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।
सबसे पहला कदम है नियमित मॉइस्चराइजिंग
सर्दियों में स्किन का मॉइस्चराइजिंग रूटीन गर्मियों की तुलना में ज्यादा जरूरी होता है। ऐसे मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें जिसमें ग्लिसरीन, शीया बटर, विटामिन-E, एलोवेरा या हायालुरोनिक एसिड मौजूद हों। ये तत्व त्वचा में नमी को लॉक करते हैं और सूखापन खत्म करने में मदद करते हैं। नहाने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले क्रीम लगाना बेहद फायदेमंद होता है।
गुनगुने पानी से ही धोएं
इसके साथ ही नारियल तेल, जैतून का तेल और देसी घी जैसे प्राकृतिक विकल्प गालों की फटी त्वचा को जल्दी भरते हैं। सोने से पहले हल्के हाथों से नारियल तेल की मालिश करने से त्वचा नरम होती है। देसी घी भी त्वचा की गहराई तक जाकर उसे मॉइस्चर देता है, जिससे फटे हिस्से जल्दी ठीक होते हैं। सर्दियों में लोग अक्सर बहुत गर्म पानी से चेहरा धोते हैं, जिससे त्वचा की नैचुरल ऑयल खत्म हो जाती है और त्वचा और भी ज्यादा सूख जाती है। इसलिए चेहरा हमेशा गुनगुने पानी से ही धोएं। चेहरा धोने के बाद त्वचा को हल्के तौलिए से पोंछें और तुरंत मॉइस्चर लगाएं ताकि नमी लॉक हो सके।
गाल फटने का एक बड़ा कारण
ठंडी हवा भी गाल फटने का एक बड़ा कारण है। जब भी बाहर निकलें, खासकर सुबह या शाम के समय, तो स्कार्फ, फेस मास्क या हुड से गालों को ढककर रखें। इससे हवा सीधे त्वचा पर नहीं लगती और नुकसान कम होता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि अंदर से भी पोषण जरूरी है। सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीते रहें। साथ ही विटामिन-E, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चीजें जैसे बादाम, अखरोट, बीज, नारियल और मौसमी फल खाने से त्वचा अंदर से मजबूत रहती है।
1. रोज़ मॉइस्चराइज़र लगाएं
ऐसा क्रीम या लोशन चुनें जिसमें शीया बटर, एलोवेरा, विटामिन-E या ग्लिसरीन हो। दिन में 2–3 बार गालों पर अच्छी तरह लगाएं। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी लंबे समय तक रहती है।
2. नारियल तेल और घी का उपयोग
नारियल तेल और देसी घी दोनों ही बेहतरीन नेचुरल मॉइस्चराइज़र हैं। सोने से पहले चेहरे पर हल्के हाथों से नारियल तेल या घी की मालिश करें। यह फटी त्वचा को भरने में मदद करता है।
3. गरम पानी से चेहरा न धोएं
बहुत गरम पानी त्वचा की नमी खींच लेता है। इसलिए चेहरा हमेशा हल्के गुनगुने पानी से ही धोएं और तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाएं।
4. चेहरे को ठंडी हवा से बचाएं
तेज ठंडी हवा से गाल और ज्यादा फटते हैं। बाहर निकलते समय हल्का स्कार्फ या फेस कवर ज़रूर लगाएं।
5. पानी और विटामिन-E का सेवन बढ़ाएं
सर्दियों में भी दिनभर पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। साथ ही बादाम, बीज, नारियल और फल विटामिन-E देते हैं, जिससे त्वचा अंदर से नरम रहती है।